5 důvodů, proč si užívat přírody každý den

Žijeme v městských centrech, že máme málo času nebo že tvrdě pracujeme, nejsou platné výmluvy, abychom se vzdali užívat si každý den - bez výjimek - přírody. Musíme vytěžit maximum z úžasného daru, který nám Země dává, dokonce i v chladných dnech, i když přiznáváme „domácí“ lidi, a přesto můžeme být velkým potěšením z toho, že jsme doma. Užívání přírody každý den, pokud je to možné, přináší výhody pro zdraví a naši náladu. Ve skutečnosti je tento závěr založen na klinických studiích a odbornících z různých odvětví. Dnes navrhujeme cíl, užívejte si přírody nejméně 10 až 30 minut denně. Deset minut bude lepší než nic, ale ideální je trvat půl hodiny, než se spojí s přírodním prostředím a užívá si je každý den, vše, co můžete.

Pokud z něj uděláte každodenní akt, budete se cítit mnohem lépe a v případě, že to budete mít stále jasno, dáme vám pět mocných důvodů, proč bychom si měli všichni stanovit tento cíl (že více než výzva bude velkým potěšením, že se nebudete moci vzdát) Žádné omluvy. Léto je skvělý čas začít to dělat, bez výjimek .

Udělejte si čas na to, abyste ocenili krásu přírody

Kontemplace krásy nám způsobuje pozitivní pocity a působí jako terapie ke zlepšení nálady. Pokud jste měli argument se svým partnerem nebo nekonečný pracovní den, je to jedna z nejlepších věcí, které můžete udělat. Pokud dáváte přednost, dělejte nějaké aktivity v přírodě, jako je jóga nebo běh, ale pokud nemůžete jednoduše znovu vytvořit nejkrásnější krajinu, ke které se rychle dostanete z místa, kde žijete.

Postačí les nebo prostředí se stromy. Víme, že někdy je těžké najít, ale určitě existuje místo blízko vašeho domova, kde se můžete každý den „pár minut ztratit“. Vypněte elektronické zařízení a nespěchejte ani půl hodiny. Podívejte se pozorně na malé přírodní detaily, jako jsou větve stromu, tanec hmyzu, písek, voda, květiny ... Také si užívejte přírodních zvuků, jako je pták, a umožněte Uvolněte se s touto aktivitou, která vás dovede k závěru, jak dokonalá příroda může někdy být.

V přírodě se naučíte odpojovat

Jedním z hlavních důvodů, proč vám dáváme tuto radu, je to, že díky vaší malé každodenní přestávce na volné a přirozené prostředí se budete odpojovat, jak si neumíte představit. Pokud se toho naučíte plně využívat, na několik minut zapomenete na své povinnosti a starosti a vyhnete se možným obavám. Abychom dosáhli tohoto cíle, který vám může přinést výhody pouze v krátkodobém a dlouhodobém horizontu, trváme na tom, že musíte odpojit všechna mobilní zařízení a zařízení a zajistit tak úplné odpojení (jaké je použití jít do lesa a podívat se na mobilní obrazovku nebo Zkontrolujte pracovní e-maily, místo toho, abyste se vyhýbali a pozorovali přírodu?) Nepřemýšlejte o ničem, nechte za sebou zodpovědnosti a naučte se tyto okamžiky oceňovat. Pozastavení z času na čas je životně důležité, abychom byli schopni lépe se vyrovnat s našimi úkoly, které od nás často vyžadují příliš mnoho, a udržet stres a nervy, které nám tolik škodí. Mnoho lidí má v úmyslu se od všeho odpojit po dobu 24 hodin a velmi se mu to hodí. Pokud to uděláte půl hodiny denně, nebudete hlásit jen pozitivní věci.

Naučte se poznat přírodu

Po dlouhém pozorování flóry a fauny ve vašem regionu je velmi pravděpodobné, že vás zajímá více. „Jaký strom to vidím?“ Nebo „Je to pták vrabec?“ Mohou to být některé z otázek, které vyvstávají. Tyto pauzy, ve kterých se budeme snažit být co nejvíce spojeni s přírodou, mohou být také velmi poučné.

Pauza se věnuje jen nám

Tuto půlhodinu v navrhované povaze lze provést ve společnosti . Můžete jít se svými dětmi, se svým partnerem, s přáteli, a tak budete více motivováni ke splnění denního cíle. Někdy však alespoň dvakrát za týden nebo cokoli, co považujete za dobré, je velmi dobré to udělat sám. Takže se můžeme ztratit v našich myšlenkách bez přerušení a mít velmi cenný čas pro sebe, bez mluvení, ale jen pozorování přírody a relaxace, pozastavení všeho.

Pokud si přestanete pamatovat, je možné, že od chvíle, kdy jste se dnes ráno probudili, neustále děláte věci, i když patří do světa volného času. Pracujte, uklízejte, cestujte vlakem, vařte, čtěte, hrajte sport ... Pomocí této denní přestávky nedělejte nic, věnujte se jen vám a uvolněte se a uvědomte si okolí kolem nás.

Vezměte čerstvý vzduch, abyste se cítili lépe

Dýchání čerstvého vzduchu (nebo alespoň vystoupení ze stresu a prostředí městských center) je pro nás nezbytné, a to jak fyzicky, tak psychicky . Vyprázdněte se ze všeho a klidně uprostřed přírody, daleko od všeho. Toto malé cvičení pozorování a introinspekce, které se snaží spojit vás s přírodou naplno a obdivovat vaši krásu, vám způsobí blbost baterií a umožní vám vrátit se do svých prací s větší touhou a motivací. Pokud máte těžkou zkoušku na přípravu nebo hodně práce, možná je účinnější udělat si krátkou pauzu v přírodním prostředí, než se donutit pokračovat a krmit stres. Uvidíte, jak čelíme návratu do práce s mnohem větší energií. Tato pauza je téměř zázračná, pokud se vám podaří odpojit od všeho a najít krásné místo, kde se cítíte pohodlně a pokud možno cestuje co nejméně lidí, bez umělých zvuků nebo rozptýlení.

Příroda je plná zvědavosti

Můžeme si užívat přírody z bezpočtu důvodů a ty zmiňované jsou jen některé z nejvýznamnějších. V tomto videu vám ukážeme 15 přírodních kuriozit, které vás překvapí a povzbuzují, abyste se s ním ve svém každodenním styku více spojili.

Pokud si chcete přečíst více článků podobných 5 důvodům, proč si užívat přírody každý den, doporučujeme zadat naši kategorii Ostatní ekologie.

Doporučená

Vedlejší účinky kočičích vakcín
2019
Eliminujte bavlněnou koinealitu: ošetření a domácí prostředky
2019
Proč můj pes krvácí z konečníku?
2019