Co je všímavost a za co je

Jedním z konceptů, o nichž se stále více psá a které lze nalézt v mnoha konverzacích, je všímavost. Tento koncept pochází z angličtiny a bude přeložen do španělštiny s významem podobným „plné mysli“. Všímavost však má svůj původ v době mnohem dříve, než se stala módou v anglosaském světě a přišla k nám jako forma koučování nebo varianta tradiční psychologie. Pokud chcete vědět, k čemu je všímavost a k čemu slouží, čtěte zelenou ekologii a my vám to řekneme.

Co je všímavost?

Všímavost, známá také s všímavostí nebo všímavostí, je psychologická teorie a praxe, která zdůrazňuje důležitost uvědomování si současného okamžiku . To znamená, že to je metoda, která nám umožňuje zabránit mysli v putování, a naopak, být vědomě přítomen v nynější a každé akci, kterou provádíme nebo obklopuje.

V hovorových termínech by bylo možné asimilovat výraz „žít přítomnost“. Všímavost je však mnohem víc. Vskutku, všímavost spočívá hlavně v tom, že se musíme vyhýbat přemýšlení o minulosti a budoucnosti, nutit mysl, aby byla přítomna v současnosti, a vyhnout se jakémukoli pocitu viny za činy, které provedla, a strachu z budoucích událostí. Tímto způsobem se dosáhne toho, že všímavost je zaměřena na všechno kolem nás, aniž by to soudila nebo poskytovala jakoukoli pozitivní či negativní hodnotu. Spočívá pouze v ovládání naší mysli tak, aby nás myšlenky nekontrolovaly, což se zdá snadno říct, ale v praxi je složitější provádět.

K čemu je všímavost dobrá?

Cílem všímavosti nebo všímavosti je uklidnit mysl, aby uklidnila celou osobu. Tímto způsobem se vytváří zdravý vztah mezi člověkem a okolním prostředím, aniž by toto prostředí nebo životní situace zahrnovalo hodnotové úsudky jakéhokoli druhu. To znamená, že nám umožňuje zaměřit naši pozornost na to, co se děje, s cílem dokonale si uvědomit povahu skutků a svědectví, v nichž každý den působíme.

To slouží k vyvážení mysli, což také ovlivňuje fyzickou dimenzi osoby. Kromě toho zajišťuje, že události neuvolňují proud nekontrolovatelných pocitů, nebo spíše, že když tyto pocity budou vyvolány podnětem, praktikující všímavosti může tyto pocity ovládat a potlačit je, jako by to byl vnitřní oheň. To zároveň vede k většímu vnitřnímu míru a duševnímu zdraví, protože se vyvíjí smysl pro přítomnost a pro prázdnotu událostí, které nám pomáhají eliminovat velkou část zbytečného utrpení, které v našem každodenním životě trpíme.

Jaký je původ všímavosti?

Původ všímavosti je nalezen v Jon Kabat-Zinnu, americkém lékaři narozeném v roce 1944, který je zodpovědný za popularizaci termínu a samotné praxe. Přestože se koncept všímavosti zrodil s Jonem Kabat-Zinnem, inspirace této metody je mnohem starší, a proto se musíme vzdát východních náboženství hinduismu a buddhismu .

Jedním z faktorů, které je třeba vzít v úvahu, když se všímavost stává populární, je to, že Jon Kabat-Zinn je studentem orientálních kultur, meditačních a jógových praktik . V těchto kulturách je přítomen pojem „sati“, slovo z jazyka Pali, které by bylo přeloženo jako plná pozornost nebo vědomí. Koncept sati odkazuje na duševní stav, který by měl být hledán v meditaci, protože je to způsob, jakým je možné rozvinout rozšířený stav vědomí a následně být schopen dosáhnout osvícení, což by bylo konečným cílem Meditativní praxe v náboženstvích, jako je buddhismus.

Jon Kabat-Zinn však přizpůsobil tento koncept západní mentalitě, a tak umožnil sati vyvíjet se v tzv. Všímavosti nebo všímavosti, více zaměřené na duševní zdraví než duchovní vývoj, i když oba pojmy mají společné společné prvky.

Pokud si chcete přečíst více článků podobných Co je všímavost a k čemu je, doporučujeme, abyste zadali naši kategorii Správa pocitů a emocí.

Doporučená

Nejčastější onemocnění žáby
2019
Jak zabránit tomu, aby mě křeček kousal?
2019
Proč můj pes pije hodně vody?
2019