Jaké jsou výhody kontaktu s přírodou?

Ochrana přírody a životního prostředí je jedním z nejdůležitějších úkolů, které musíme splnit, pokud chceme zachovat obyvatelnou planetu a naše vlastní zdraví a pohodu jako druh. Kromě těchto základních aspektů se však ukazuje, že když trávíme čas v přírodě, naše tělo se cítí prospěšně, což nám pomáhá zlepšovat naše fyzické a duševní zdraví. Odborníci ve skutečnosti doporučují trávit čas v kontaktu s přírodou, protože činnosti, které procházíme přírodním prostředím, mají v našem těle přímé a měřitelné výhody. Pokud chcete vědět, jaké jsou výhody kontaktu s přírodou, přečtěte si Zelenou ekologii a my vám to řekneme.

Vyšší množství a lepší kvalita kyslíku

Jednou z prvních výhod, které nás potěší trávením více času v přírodě, je to, že si užijeme větší množství a kvalitu kyslíku . Kyslík je jedním z plynů, které tvoří vzduch, a zejména je to plyn, který zvířata a lidé potřebují k životu, protože je to plyn, který dýcháme a kde získáváme energii, která nás udržuje naživu. Tento plyn je produkován rostlinami, takže v místech, jako jsou lesy nebo moře, je jeho koncentrace mnohem vyšší.

Kromě toho je také třeba vzít v úvahu, že v přírodě je kvalita tohoto kyslíku vyšší, protože největší množství znečištění ovzduší je soustředěno v městských centrech. Díky tomu je kvalita kyslíku a vzduchu obecně, které v přírodě dýcháme, mnohem lepší. Proto strávení dlouhých období v kontaktu s přírodou nebo jen útěk jednoho dne na horu nám pomůže vyčistit naše plíce od znečištění velkých měst, zejména pokud děláme aerobik v přírodě.

Sportovní aktivity

Velmi blízko k nejlepší kvalitě kyslíku, kterou v přírodě najdeme, je třeba také poznamenat, že přírodní prostory jsou ideálním místem pro cvičení a sport . Je to tedy mnohem příjemnější způsob, jak vést aktivní a zdravý život, a z tohoto hlediska nám také pomáhá zlepšovat naše zdraví.

V tomto smyslu je třeba zmínit, že aktivní život, ve kterém se cvičení nebo sport provádí nepřetržitě a neustále, je klíčem k tomu, jak se vyhnout mnoha chorobám, zejména těm, které souvisejí s nadváhou nebo srdečními chorobami, jakož i degenerativní onemocnění nebo spojená s předčasným stárnutím.

Klid, jedna z velkých výhod kontaktu s přírodou

Výhody trávení času v kontaktu s přírodou se však neomezují pouze na fyzický aspekt našeho zdraví. Podle mnoha studií, trávení více času v kontaktu s přírodou aktivuje určité oblasti našeho mozku, které jsou zodpovědné za produkci hormonů, jako je serotonin a dopamin, což jsou látky, díky nimž jsme, abych tak řekl, byli šťastní .

Podobně přítomnost těchto látek působí proti účinkům jiných látek, jako je kortizol, známý jako stresový hormon. Z tohoto důvodu nám trávení času v kontaktu s přírodou pomáhá vyrovnat se se stresem a úzkostí, dosáhnout míru a duševního klidu, takže se příroda také představuje jako jeden z nejlepších prvků, pokud jde o zajištění našeho psychického zdraví. .

V tomto dalším článku hovoříme také o tom, proč nám příroda dává pocit svobody.

Kontakt s přírodou umožňuje syntetizovat vitamín D

Je pravda, že trávení slunce je zdraví škodlivé. Lékaři si však pamatují, že k syntéze vitamínu D je nutné trávit alespoň 15 minut denně vystavením slunečnímu světlu . Tudíž trávení času v přírodě je prezentováno jako jeden z nejlepších způsobů, jak získat množství tohoto vitaminu nezbytné, aby byl zdravý a silný.

Ve skutečnosti je vitamin D spojen se správným vývojem svalů a kostí, a to jak ve stadiích růstu, tak u dospělých, kteří musí své tkáně opravit (například u lidí s osteoporózou). Jinými slovy, trávení času v přírodě, v přímém kontaktu s přirozeným světlem, nám pomáhá mít mladší a odolnější tělo.

Zabraňuje krátkozrakosti

Krátkozrakost je oční problém, který spočívá v neschopnosti oka správně vidět objekty, které jsou dále. Nedávné studie ukázaly vztah mezi krátkozrakými lidmi a dětmi, které byly velmi málo v kontaktu s přírodou .

Prostory jsou v přírodě značně otevřené, zcela opakem městských prostor, kde většinu času tráví uvnitř budov. Když děti tráví více času v přírodních prostorech, otevřených prostorech, jako jsou hory, lesy nebo pláže, jejich oči se lépe rozvíjejí tím, že jsou schopny pozorovat objekty ve větší vzdálenosti, což umožňuje zabránit krátkozrakosti u dospělých.

Užijte si krásu

A konečně nemůžeme opomenout další nejdůležitější výhody, které nám příroda nabízí, což je něco tak jednoduchého, ale zároveň hlubokého a obohacujícího, abychom si užívali její krásy .

Pozorování přírodních prostor, jakož i biologická rozmanitost rostlin a živočichů nabízených těmito místy, je jedním z největších potěšení, která v životě existují. Proto, ačkoli to není výhoda, kterou lze měřit specifickým způsobem, je to jedna z výhod, kterou bychom neměli zanedbávat, když trávíme více času v kontaktu s přírodou, protože prostá kontemplace Krása je jedním z nejpohodlnějších léků a potěšení pro člověka.

Pokud si chcete přečíst více článků podobných tomu, jaké jsou výhody kontaktu s přírodou, doporučujeme zadat naši kategorii Zdraví a věda.

Doporučená

Jak starý je slon?
2019
Obohacování životního prostředí pro kočky - Vše, co potřebujete vědět
2019
Nejčastější nemoci u psů a jejich příznaky
2019