Lesní lázeň, umění užívat přírody

Pokud máme možnost chodit na procházky přírody každý den, máme poklad. Procházky zeleným prostředím, obklopené stromy, užívající klid místa, které vás zve k odpočinku, živí našeho ducha a je prospěšné pro zdraví. Chodit opouštět problémy za sebou, ležet na načechraném zeleném koberci, nechat nás zaplavit mír prostředí, a zkrátka těšit se z pěti smyslů, je vstoupit do společenství s přírodou, být s ním zaměněn, abychom se ocitli.

Jako vždy, život ve velkém městě nebo ve městě obklopeném plodinami, které jsou ničím jiným než divokou přírodou, ztěžuje kontakt s přírodou, zejména když máte také málo času na všechno. Tento nedostatek zeleně logicky zvyšuje vaši potřebu. A je to, že být v kontaktu s přírodním prostředím a věnovat pozornost každému detailu, cítit část celku, je skutečně přednostní potřebou lidské bytosti. V tomto článku hovoříme o umění užívat přírody.

Výhody přírody

Tato přednostní potřeba je to, co vysvětluje, že při relaxační procházce krajinou, užívat si každého kroku, zhluboka se nadechnout, mít terapeutický a samozřejmě také preventivní účinek.

Výhody přírody byly vždy známy a oceňovány, stačí si jen vyzkoušet a zeptat se sami sebe na úžasné pocity, které jste měli, na prospěšný účinek, který také cítíte každý den, ale především progresivně, Když se cvičí pravidelně.

Na vědecké úrovni byly jeho příznivé účinky spojené se zlepšením zdraví na individuální úrovni zdůrazněny jako doporučení kromě medicíny, i když v poslední době se navrhuje jako řešení ke zlepšení zdraví veřejnosti, nemocných měst, zdraví asfaltu, stresu

Protože, jak potvrzují nespočetné studie, nemůže být pro zdraví prospěšnější zaplavit duši objímáním stromu, nasloucháním trilům ptáků, měkkým šuměním potoků nebo listů stromů, které se potěší v oblacích, které přehlídkují mezi mýtinami, které nechávají stromy na obloze ...

Japonští vědci jako poslední doporučují dlouhé procházky jako vynikající způsob, jak eliminovat napětí, jako poslední. Není divu, že stres je v japonské společnosti velmi častým zlem, kde je nekonečná pracovní doba běžná.

Shinrin Yoku nebo

Shinrin-Yoku, verze anglosaského termínu „lesní koupel“, definuje výhodný kontakt s přírodou. Nestačí chodit na procházku, zatímco přemýšlím o jiných věcech, nebo si o něčem povídat s přítelem. Je to něco mnohem hlubšího a zároveň jednoduchého.

Vzorec je jeho nepřítomnost, vydejte se na relaxační procházku, která nějak má mystiku. Nechte přírodu získat její význam, všimněte si paprsků světla, jak přímých, tak i těch, které jsou promítány, užívejte si pocit, že je součástí.

Výsledkem bude právě to, co cítíme, něco subjektivního a naše tělo ocení každou minutu lesní lázně, zejména když se stane obvyklou.

Studie Centra pro životní prostředí, zdraví a polní vědy univerzity v Chiba v Tokiu ukázala, že tyto procházky relaxují na fyzické úrovni, nejen mentálně. Naše tělo snižuje hladinu kortizolu ve slinách, stresovém hormonu.

Navíc je aktivována Shinrin Yoku a vždy podle stejné studie část mozku související s potěšením, empatií nebo emocemi. V pozadí jsou ty, které souvisejí s každodenním stresem, jako jsou kognitivní a výkonné funkce mozku. Díky této relaxaci se však po návratu k rutině vrátíme k obnově, kreativitě a připravenosti čelit problémům a lépe se rozhodovat.

Pokud si chcete přečíst více článků podobných Lesní lázeň, umění užívat přírody, doporučujeme, abyste zadali naši kategorii Zdraví životního prostředí.

Doporučená

Jaký je význam environmentální výchovy
2019
18 nejstarších psích plemen na světě podle vědeckých studií
2019
Přírodní a udržitelné ošetření vlasů
2019